Hai, sobat sehat.. Apakabarnya? Semoga semuanya DIBERKATI dan BAIK LUAR BIASA ya ^___^
Saat ini kita akan membahas tentang makanan, minuman dan suplemen untuk mencegah / memperlambat terjadinya arthritis. Makanan, minuman dan atau suplemen ini bertujuan untuk membentuk lagi / memperbaiki lagi tulang rawan kita.
Makanan, Minuman, dan Suplemen :
Mengapa makanan, minuman, dan suplemen ?
Karena kunyit dapat menjadi bahan makanan, dibuat minuman, dan dapat diekstrak menjadi suplemen dibungkus kapsul atau dicetak berbentuk tablet.
 |
| Kunir / Kunit (Turmeric / Curcumin) |
Kunyit / Kunir (Curcuma Longa, Curcuma Domestica)
Kunyit atau Kunir, memiliki sangat banyak sekali manfaat dan kegunaan bagi tubuh kita, dapat mencegah serta mengobati berbagai macam penyakit. Tetapi disini akan difokuskan dalam kegunaanya untuk masalah tulang sendi.
Bagi yang berada di Indonesia, kita sangat beruntung sekali, karena disinilah surganya kunyit / kunir. Tumbuhan akar-akaran dengan jutaan manfaat, warnanya kuning / agak oranye, warna yang sangat indah. Kunyit masih berhubungan keluarga dengan jahe. Kurkumin adalah zat kimia inti dalam kunyit.
Kunyit / Kunir dipercaya dapat mengurangi rasa sakit / nyeri, peradangan, dan kekakuan yang berhubungan dengan rheumatoid arthritis dan osteoarthritis. Digunakan untuk pembersih pencernaan dan lebih sering digunakan untuk bantuan pencernaan.
Beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa kunyit / kurkumin sebagai anti-inflamasi dan memodifikasi respon sistem kekebalan tubuh. Sebuah penelitian tahun 2006 menunjukkan bahwa kunyit lebih efektif dalam mencegah peradangan sendi dibandingkan mengurangi peradangan sendi.
Uji klinis tahun 2010 menunjukkan bahwa kunyit (75% standarisasi kurkumin, dikombinasikan dengan phosphatidylcholine) memberikan perbaikan jangka panjang pada 100 pasien dengan masalah osteoarthritis pada sendi lutut.
Dosis: Dalam bentuk kapsul / ekstrak (lebih memungkinkan untuk bebas dari kontaminan) atau rasa pedas. Untuk osteoarthritis: dalam bentuk kapsul, biasanya 400 mg sampai 600 mg, tiga kali sehari; atau 0,5 g untuk 1 g bubuk akar hingga 3 g per hari. Untuk rheumatoid arthritis: 500 mg dua kali sehari.
Perhatian : dosis tinggi dari kunyit dapat bertindak sebagai pengencer darah dan dapat menyebabkan sakit perut. Hindari kunyit / kurkumin jika Anda mengambil pengencer darah seperti warfarin (Coumadin), yang akan menjalani operasi, sedang hamil atau memiliki penyakit kandung empedu.
Kesimpulan dari kunyit : Mengonsumsi kunyit tiap hari sangat baik untuk menjaga kesehatan. Menurut kami 1 gelas konsumsi kunyit tiap hari sudah cukup. Karena produksi kunyit / kunir di Indonesia cukup banyak lebih baik beli yang alami saja (tidak perlu yang kapsul / ekstrak). Caranya parut kunir dengan alat / mesin parut, hasil parutan campur dengan air, lalu peras hasilnya. Tinggal diminum.
Credit to:
